La importancia de un buen sueño

Como decía la zarzuela “los tiempos cambian que es una barbaridad”; ahora casi todos disponemos de un teléfono móvil, de una conexión inalamabrica a internet, de televisión en nuestras habitaciones, de MP3, MP4, Ipod (y dentro de poco de Ipad).  En definitiva tenemos un montón de tentaciones que nos pueden ayudar a eludir nuestras obligaciones (trabajo o estudio, familia..etc) o nuestras antiguas aficiones o, como ocurre en muchos casos nos fuerza a buscar horas para poder ocuparnos de todo.

Una solución fácil es quitarnos unos minutillos de sueño que, poco a poco, pasan a ser horas. Sin embargo nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan sus horas de sueño y, tarde o temprano, la falta de él nos pasa factura.

Acabo de leer en el diario público un interesante artículo respecto a una experiencia de limitación de sueño con un grupo de voluntario; como podréis ver la cosa va mucho más allá que sacar una nota mejor en los exámenes.

Como adelanto os dejo cuatro subtitulares extraídos del citado artículo:

“Hoy se duerme una hora y media menos que hace un siglo”
“Dormir menos de cinco horas sube un 12% el riesgo de ser obeso”
“La falta de sueño merma hasta diez veces la capacidad de reacción”
“Pasar la noche en blanco equivale a un índice positivo de alcoholemia”

Para más información: http://www.publico.es/ciencias/290393/sueno/siempre/cobra/deudas

Imagen tomada de: http://rebozitos.wordpress.com/

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